Nie przechowuj butów do biegania w mroźnych lub nadmiernie gorących warunkach. Ciepło i bezpośrednie światło słoneczne mogą powodować wysychanie, kurczenie się i twardnienie podeszwy środkowej, zmniejszając w ten sposób trwałość i skuteczność amortyzacji; dlatego też zaleca się biegaczom, aby nie zostawiali butów w samochodzie. Unikaj zakładania butów lub innego ciężkiego obuwia na buty do biegania; elastyczne cholewki łatwo ulegają zgnieceniu lub przetarciu, co może znacząco pogorszyć ich funkcjonalność.
Po czyszczeniu lub w przypadku zamoczenia butów należy wyjąć wkładki i wypchać wilgotne buty gazetą, aby je wysuszyć. Mokre buty zwykle kurczą się podczas suszenia-na powietrzu, więc gazeta pomaga zachować ich kształt; po 10 minutach wymień papier na nowy.
Poświęć trochę czasu na rozwiązanie sznurówek podczas zdejmowania butów, zamiast kopać je stopami i unikaj wciskania stóp na siłę w buty podczas ich zakładania. Wkładanie ich na siłę powoduje nadmierne obciążenie buta, a obszar pięty można łatwo zmiażdżyć lub uszkodzić, pogarszając dopasowanie i stabilność buta. Po-wyścigu długodystansowym najlepiej pozostawić buty do biegania na 48 godzin, ponieważ piankowy materiał potrzebuje czasu, aby odzyskać elastyczność.
Jeśli nie możesz przypomnieć sobie przebiegu konkretnej pary butów, zapisz datę rozpoczęcia ich noszenia z boku buta, aby oszacować całkowity dystans. Chociaż ogólna żywotność butów do biegania wynosi około 800 kilometrów, rzeczywisty limit różni się w zależności od warunków treningu, wzrostu i wagi biegacza oraz tempa zużycia. niektóre buty mogą wymagać wymiany już po 500 kilometrach. Nigdy nie wkładaj butów do pralki ani suszarki, ponieważ tkaniny i materiały techniczne nie są w stanie wytrzymać rygorów prania i suszenia w pralce. Zamiast tego wyczyść je chusteczkami dla dzieci lub szczoteczką z odrobiną mydła, aby-wytrzeć wszelkie zabrudzenia. Do czyszczenia wkładek używaj gąbki lub-miękkiej szczotki z włosiem; nie używaj pralki ani suszarki. Nowe buty zapewniają najlepszą amortyzację i idealnie nadają się do biegów treningowych przekraczających 15 km w pogodne dni; buty pół-zużywane-przebyte ponad 500 km-mają zmniejszoną amortyzację i nadają się do biegów na dystansie poniżej 10 km; a stare buty z przebiegiem ponad 800 km można wykorzystać na treningi w deszczowe dni.